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我們天天只有三分之一的歇息時(shí)間，按一生來(lái)計(jì)算，應(yīng)當(dāng)是75*1/3=25年=75*365*8=219000小時(shí)。在嬰兒時(shí)期，我們天天基本上有16小時(shí)是在睡眠中度過的;在兒童時(shí)期，我們天天有10小時(shí)左右的睡眠時(shí)間;成年以后，雖說(shuō)每小我睡眠時(shí)間因人而異，但通常都在7小時(shí)左右;到了老年，優(yōu)秀的睡眠質(zhì)量變成了一種渴求，而優(yōu)質(zhì)的睡眠時(shí)間則卻是越來(lái)越短。

那么，睡眠究竟有何緊張?優(yōu)質(zhì)的睡眠能夠消弭身體和大腦的委靡，不管是從事體力勞動(dòng)的照舊做辦公室的,人的大腦一向處于運(yùn)動(dòng)狀況,消費(fèi)許多的能量,而消弭大腦的委靡,每每比消弭身體的委靡必要更多的優(yōu)質(zhì)睡眠。感到有壓力、、精神不振、心煩易怒、身體疲憊,其實(shí)就是大腦處于疲憊的亞健康狀況。就像有人說(shuō)“膩煩的事情,睡一覺就忘了”一樣,通過睡眠能夠讓疲憊的大腦得到歇息,睡眠是特別很是有用的解壓方法。

睡眠是成長(zhǎng)荷爾蒙分泌的緊張時(shí)期。在青少年生長(zhǎng)發(fā)育期,能夠有足夠的睡眠是長(zhǎng)高的秘訣。另外成長(zhǎng)荷爾蒙對(duì)成人來(lái)說(shuō)也很緊張,對(duì)老化的肌膚,傷口,以及其他身體組織的修復(fù)以及再生、脂肪燃燒等都有緊張作用,所以優(yōu)質(zhì)的睡眠能夠保持年輕防止老化。

如何保證好的睡眠呢?瀘州宜賓裝飾裝修給你答案。

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